De simples exercices respiratoires et un apport musical constituent déjà un nettoyage intérieur. La respiration abdominale libère le plexus solaire de toutes tensions négatives. Le corps reconquiert une complète détente.
  

Pour en avoir elle-même apprécié les bienfaits, Jeanne Isnard ne tarit pas d’éloges sur ce moyen naturel de détente. Depuis bientôt trente ans, au sein du foyer rural des jeunes, elle propose bénévolement des séances de relaxation à toutes personnes en quête de bien-être intérieur. Comment cela marche ?
  

Après la détente du corps, voici celle de l’esprit.  La méditation favorise la concentration, apprend à faire le vide, chasse les angoisses et la perte de confiance en soi. Ce processus réveille une énergie propre, des pouvoirs naturels, une capacité à faire face à toutes situations. Prendre du recul et ne plus être influencé par n’importe quoi équivaut alors à se faire du bien et à devenir maître de son bonheur.